We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Πώς να συνδυάσετε το πάρκο με το μικρό παιδί σας και την άσκηση; Εδώ είναι ένας νέος ειδικός αθλητικός μπαμπάς: το γυμναστήριο για καροτσάκι.
Για να τεντώσετε τους μυς των ποδιών σας
Το μπροστινό μέρος του μηρού:
- Πάρτε υποστήριξη στο δεξί σας πόδι, με το δεξί χέρι κρατώντας το καροτσάκι.
- Φέρτε την αριστερή σας φτέρνα στον αριστερό γλουτό, τα γόνατά σας κολλημένα.
- Κρατήστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα και αλλάξτε τα πόδια.
- Κάντε αυτή την κίνηση 3 φορές σε κάθε πλευρά.
1 2 3 4
